다이어트는 단순한 체중 감량 이상의 의미를 가지고 있습니다. 올바른 다이어트는 건강을 지키면서 체중을 관리하고, 나아가 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 다이어트의 기본부터 다양한 방법, 주의사항까지 다루어 보겠습니다. 이 글을 통해 체중 감량을 원하는 분들에게 효과적인 다이어트 방법을 소개하고, SEO 최적화를 고려하여 구체적이고 실용적인 정보를 제공하려고 합니다.1. 다이어트의 기본 원칙다이어트를 시작하기 전에 가장 중요한 것은 다이어트의 기본 원칙을 이해하는 것입니다. 체중 감량은 단순히 칼로리를 줄이는 것만이 아니라, 몸의 에너지 소비와 균형을 맞추는 과정입니다.1.1 칼로리 소비와 섭취체중을 줄이려면, 우리가 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해야 합니다. 이를 "칼로리..