반응형 배에서 꼬르륵 소리 안 나게 하는 법1 배에서 꼬르륵 소리 안 나게 하는 법 : 공복 소음 완벽 차단하는 꿀팁 직장 회의 중, 도서관에서 공부할 때, 혹은 조용한 장소에서 갑자기 배에서 "꼬르륵" 소리가 나면 무척 난감하죠. 이 소리는 위장이 활동하며 공기와 소화액이 움직이면서 발생하는 자연스러운 현상이지만, 때와 장소를 가리지 않기에 부끄러움을 유발할 수 있습니다. 오늘은 배에서 꼬르륵 소리를 줄이는 효과적인 방법을 알려드리겠습니다!1. 규칙적인 식사 습관 유지하기우리 몸은 일정한 시간에 식사를 하면 위장 활동이 규칙적으로 이루어집니다. 불규칙한 식사는 위산 분비를 증가시켜 공복 시 꼬르륵 소리가 날 확률을 높입니다. ▶ TIP : 하루 3끼 또는 4~5번의 소량 식사를 유지하면 위장이 계속 일정하게 활동하여 공복 소리를 줄일 수 있습니다.2. 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기섬유질이 많은 음식은 포만감을 오래 지.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
