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키 크는데 좋은 음식 : 10가지 추천 + 영양소 소개 키 성장은 유전적인 요인이 크지만, 올바른 영양 섭취와 생활 습관도 중요한 역할을 합니다. 성장기 어린이와 청소년뿐만 아니라 성인도 일정 부분 키를 더 자라게 하거나 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 키 크는데 좋은 음식 10가지와 필수 영양소를 소개해 드리겠습니다.  ▶ 지금 내 키 성장 상태 확인하기! 키 성장 진단표 보기키 크는데 중요한 영양소 5가지키 성장을 촉진하려면 특정 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.① 단백질단백질은 근육과 뼈의 성장을 돕고 성장호르몬 분비를 촉진합니다.추천 음식 : 닭가슴살, 달걀, 두부, 콩류, 생선② 칼슘칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 성장을 촉진하는 데 필수적인 영양소입니다.추천 음식 : 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 브로콜리③ 비타민 D비타민 D.. 2025. 3. 6.
2025년 근로장려금 신청 방법 및 지급 일정 근로장려금은 저소득 근로자, 사업자, 그리고 전문직이 아닌 프리랜서를 지원하는 소득지원 제도입니다. 정부에서 제공하는 이 제도는 저소득층의 근로 의욕을 높이고 소득을 보전하기 위해 운영되며, 매년 신청을 통해 지급됩니다. 이 글에서는 근로장려금 신청 방법 및 지급 일정에 대해 알려 드리겠습니다。 근로장려금 신청 방법근로장려금 신청은 국세청에서 제공하는 다양한 방법을 통해 간편하게 진행할 수 있습니다.모바일 홈택스(손택스) 신청 📱홈택스 앱 다운로드 후 로그인"근로장려금 신청" 메뉴 선택본인 인증 후 신청 진행PC 홈택스 신청 💻국세청 홈택스(https://www.hometax.go.kr)에 접속로그인 후 "근로장려금 신청하기" 클릭신청 정보 입력 및 제출자동응답전화(ARS) 신청 ☎1544-9944로.. 2025. 3. 5.
2025년 근로장려금 신청 : 자격 요건부터 신청 방법까지 총정리 근로장려금은 저소득 근로자, 자영업자(전문직 제외), 종교인을 대상으로 근로를 장려하고 실질 소득을 지원하기 위해 정부에서 현금으로 지급하는 제도입니다. 2025년에는 근로장려금 제도에 몇 가지 중요한 변경 사항이 있어 더 많은 가구가 혜택을 받을 수 있을 것으로 기대됩니다. 이 글에서는 근로장려금 신청 자격 및 조건, 지급 금액, 신청기간 및 방법에 대해 알아보겠습니다. 근로장려금이란? 🤔근로장려금은 저소득 근로자, 자영업자(전문직 제외), 종교인 중 소득이 일정 기준 이하인 가구에게 정부가 현금으로 지급하는 근로 장려금입니다. 이를 통해 저소득층 가구의 소득 보전 및 생활 안정을 도모하며, 근로 의욕 고취 및 소득 불평등 완화를 목표로 하고 있습니다. TIP : 근로장려금은 '세액공제'가 아닌 '현.. 2025. 3. 5.
특기란? : 취업, 창업, 자기계발까지 활용하는 꿀팁! 특기(特技)란 자신이 남들보다 잘하거나 특별한 능력을 가진 분야를 의미합니다. 흔히 이력서나 자기소개서에서 "특기"란 항목이 등장하는데, 이는 자신의 강점을 부각할 수 있는 중요한 요소입니다. 그렇다면 특기는 어떻게 찾고, 어떻게 활용하면 좋을까요? 이 글에서는 나만의 특기 찾는 법, 특기 활용, 특기 발전시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 나만의 특기 찾는 법관심사에서 출발하기특기는 억지로 만들기보다는 자연스럽게 나오는 것이 가장 좋습니다. 다음과 같은 질문을 스스로에게 던져보세요.내가 시간 가는 줄 모르고 즐기는 것은?남들보다 자신 있게 할 수 있는 것은?주변 사람들이 나에게 자주 부탁하는 것은?경험과 성취 분석하기과거 경험을 돌아보면 특기를 찾는 데 도움이 됩니다.학교나 직장에서 내가 두각을 나타낸.. 2025. 3. 5.
보건증 발급 : 어디서? 전국 보건증 발급기관과 비용, 준비물 총정리! 외식업, 미용업, 어린이집, 학원 등에서 근무하려면 반드시 필요한 것이 바로 보건증입니다. 하지만 보건증 발급을 위해 어디로 가야 하는지, 어떤 서류가 필요한지 모르는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 보건증 발급기관, 준비물, 비용, 발급 소요 시간 등에 대해 상세히 정리해드리겠습니다.1. 보건증이란? 발급 대상은 누구?보건증(건강진단결과서)은 감염병 예방을 위해 특정 업종 종사자가 필수적으로 제출해야 하는 서류입니다. 보건증이 필요한 대표적인 업종은 다음과 같습니다. ✔️ 식품 관련 업종 : 식당, 카페, 제과점, 편의점, 배달업 등 ✔️ 미용 및 서비스 업종 : 피부관리실, 네일숍, 미용실 등 ✔️ 교육 및 돌봄 업종 : 어린이집, 유치원, 학원, 요양시설 등 ✔️ 기타 보건 당국이 요구하는 경우.. 2025. 3. 4.
숙면을 돕는 생활 습관 ： 꿀잠 자는 비결 숙면이 중요한 이유는 우리는 하루의 약 3분의 1을 잠자는 데 사용하기 떄문입니다. 하지만 단순히 오래 자는 것이 아니라 '질 좋은 수면‘을 취하는 것이 중요합니다. 숙면을 취하면 신체 회복, 면역력 강화, 집중력 향상, 감정 조절 등에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 숙면을 돕는 생활 습관에 대해 알려 드리겠습니다。  숙면 부족이 초래하는 문제면역력 저하로 감기 등 질병에 쉽게 노출됨집중력과 기억력 감퇴로 업무 및 학습 능력 저하만성 피로와 스트레스 증가로 우울증 및 불안감 상승신진대사 저하로 인해 비만 및 각종 성인병 위험 증가그렇다면 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요? 아래에서 숙면을 돕는 생활 습관을 알아보겠습니다.숙면을 돕는 생활 습관일정한 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 자고 같은.. 2025. 2. 27.
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